아무것도 하기 싫고, 의욕이 사라진 상태가 반복되나요? 무기력은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 심리 현상이지만, 방치하면 일상과 업무에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 하루 10분이면 충분한 루틴을 통해 무기력감을 극복하는 실전 방법을 소개합니다.1. 무기력의 원인 간단 점검무기력은 단순한 게으름이 아니라, 다음과 같은 요인에서 비롯될 수 있습니다.과도한 정보 소비 → 뇌 피로계획 없는 생활 → 방향 상실작은 성취의 부재 → 동기 저하수면 부족, 영양 불균형 → 체력 저하이럴수록 심리적 부담 없이 실행할 수 있는 작고 구체적인 루틴이 필요합니다.2. 하루 10분 루틴의 핵심핵심은 “생각보다 먼저 움직이는 것”입니다. 어떤 루틴이든 10분만 지속하면, 그 뒤에 따라오는 행동이 더 자연스럽게 연..