하루 중 집중이 되는 시간은 생각보다 짧습니다. 스마트폰 알림, 메신저, 이메일, SNS 등 디지털 방해 요소는 집중력을 크게 떨어뜨리는 주범입니다. 이 글에서는 기술을 활용해 오히려 집중을 높일 수 있는 디지털 루틴 구성 방법을 단계별로 소개합니다.1. 디지털 루틴이란?디지털 루틴은 디지털 기기와 앱을 통제된 방식으로 사용하는 의도적인 사용 패턴입니다. 단순히 사용하는 시간만 제한하는 것이 아니라, 집중을 유도하는 환경을 자동화하고, 산만함을 차단하는 습관을 포함합니다.2. 집중력 향상을 위한 루틴 설계 원칙정해진 시간과 공간에서 작업하기: 루틴의 고정성 확보작업 전 준비 루틴 구성: 집중 상태 진입 유도기기 알림 차단과 앱 사용 제한: 불필요한 자극 최소화짧은 집중-휴식 주기 반복: 뇌의 리듬에 맞는..