작심삼일로 끝나버린 계획, 한두 번이 아니었을 겁니다. 하지만 습관은 매일 조금씩 쌓아 올리는 반복의 결과입니다. 이 글에서는 30일 동안 한 가지 습관을 꾸준히 실천하고 성공으로 연결하는 실전 전략을 단계별로 소개합니다.1. 왜 30일인가?뇌는 반복된 행동을 “자동화된 루틴”으로 저장하는 데 평균 21~30일이 걸립니다. 30일 챌린지는 짧지 않지만 도전 가능한 기간이며, 변화를 체감하고 ‘내 습관’으로 자리 잡게 만들기 위한 최소 주기입니다.2. 목표 설정 시 주의할 점작고 구체적일 것: “매일 운동” → “매일 10분 스트레칭”측정 가능할 것: 완료 여부를 쉽게 판단할 수 있어야 함환경이 허용할 것: 지금 내 생활 리듬에서 실현 가능한 수준예시 목표:물 2L 마시기하루 15분 영어 공부아침 7시 기..