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바쁜 일상을 보내다 보면, 내가 뭘 했는지조차 잊기 쉽습니다. 그래서 더 중요한 것이 바로 주간 리뷰입니다. Notion을 활용하면 일주일 동안의 활동을 체계적으로 정리하고, 스스로에 대한 피드백 루틴을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 Notion을 이용한 주간 리뷰 시스템 구성 방법을 구체적으로 안내합니다.1. 주간 리뷰란?주간 리뷰는 한 주간의 활동을 돌아보고, 성과와 부족했던 점을 분석하여 다음 주의 방향을 개선하고 성장으로 연결하는 자기 점검 루틴입니다.2. 주간 리뷰의 구성 요소✅ 주요 성과 정리: 가장 잘한 일 3가지📝 배운 점 기록: 일, 관계, 생각에서 얻은 교훈📉 아쉬웠던 점: 미완료 항목, 집중하지 못한 원인📈 다음 주 목표 설정: 개선 포인트 + 행동 계획📊 기분/에너지 점검:..

바쁜 하루를 체계적으로 정리하고 실천하려면, 일일 대시보드가 큰 도움이 됩니다. Notion을 활용하면 자신의 업무 스타일에 맞는 대시보드를 자유롭게 만들 수 있으며, 이를 통해 집중력 향상과 루틴 정착이 가능합니다. 이 글에서는 노션 일일 업무 대시보드의 핵심 구성 요소와 실제 예시를 소개합니다.1. 일일 대시보드란?일일 대시보드는 하루 동안 해야 할 일, 일정, 메모, 루틴 등을 한 페이지에 모아놓은 구조입니다. 하루의 계획, 실행, 피드백을 시각적으로 정리할 수 있어 생산성을 높이는 데 효과적입니다.2. 필수 구성 요소📌 오늘의 할 일 (To-do 리스트) – 중요도/마감일 표시 가능📅 일정 보기 (캘린더/타임블록) – 시간 기반 루틴 구성✅ 습관 체크리스트 – 루틴 실천 점검📝 빠른 메모 공..

Notion은 일정과 루틴, 목표를 체계적으로 관리할 수 있는 올인원 도구입니다. 하지만 처음 사용하는 사용자에게는 어떻게 템플릿을 만들어야 할지 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 노션 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 템플릿 구성법을 안내합니다.1. 노션 템플릿이란?템플릿은 반복적인 레이아웃이나 구성 요소를 저장한 형식입니다. 매번 새로 만들 필요 없이 미리 설정해둔 구조로 바로 작업을 시작할 수 있어 시간 절약과 관리 일관성에 도움이 됩니다.2. 일정 관리 템플릿 구성법목적: 하루, 주간, 월간 단위의 일정 확인과 실행 관리사용 요소: Table 또는 Calendar 뷰기본 필드: 날짜, 제목, 상태(예정/진행/완료), 태그📅 Table 예시 | 날짜 | 일정 항목 | 상태 |..

Notion은 자유도가 높은 생산성 도구지만, 위젯을 활용하면 시각적 편의성과 동기부여를 더욱 높일 수 있습니다. 이 글에서는 실무와 루틴 관리에 도움이 되는 Notion 위젯 5가지를 소개하고, 적용 방법도 함께 안내합니다.1. Indify – 맞춤형 날씨, 시계, 달력 위젯Indify는 가장 널리 사용되는 Notion 전용 위젯 제공 사이트입니다. 디지털 시계, 날씨 정보, 미니 달력, 할 일 체크박스 등 다양한 기능을 무료로 제공합니다.사용 방법: indify.co 접속 → 위젯 생성 → Notion에 Embed추천 활용: 데일리 대시보드 상단에 시계+날씨 위젯 배치특징: 무료 / 로그인 필요 / 실시간 동기화 가능2. WidgetBox – 아날로그 감성 디자인WidgetBox는 감성적인 디자인과 ..

습관을 만드는 데 있어 가장 중요한 건 지속적인 실천과 피드백입니다. 이를 도와주는 다양한 습관 트래커 앱들이 있지만, 어떤 도구가 나에게 맞는지는 기능과 스타일에 따라 달라집니다. 이 글에서는 2025년 기준 가장 많이 사용되는 습관 관리 앱 3종 – Notion, Habitica, Loop를 비교해보겠습니다.1. Notion – 자유도 높은 맞춤형 트래커Notion은 습관 관리 전용 앱은 아니지만, 다양한 템플릿과 데이터베이스 기능을 활용해 맞춤형 습관 트래커를 직접 설계할 수 있습니다.✔ 장점:직관적인 UI와 디자인 커스터마이징다이어리, 일정, 목표 등과 통합 가능표, 캘린더, 체크리스트 등 다양한 뷰 지원✘ 단점:기초 사용자는 설정이 복잡하게 느껴질 수 있음알림 기능 미지원 → 별도 리마인더 필요..

작심삼일로 끝나버린 계획, 한두 번이 아니었을 겁니다. 하지만 습관은 매일 조금씩 쌓아 올리는 반복의 결과입니다. 이 글에서는 30일 동안 한 가지 습관을 꾸준히 실천하고 성공으로 연결하는 실전 전략을 단계별로 소개합니다.1. 왜 30일인가?뇌는 반복된 행동을 “자동화된 루틴”으로 저장하는 데 평균 21~30일이 걸립니다. 30일 챌린지는 짧지 않지만 도전 가능한 기간이며, 변화를 체감하고 ‘내 습관’으로 자리 잡게 만들기 위한 최소 주기입니다.2. 목표 설정 시 주의할 점작고 구체적일 것: “매일 운동” → “매일 10분 스트레칭”측정 가능할 것: 완료 여부를 쉽게 판단할 수 있어야 함환경이 허용할 것: 지금 내 생활 리듬에서 실현 가능한 수준예시 목표:물 2L 마시기하루 15분 영어 공부아침 7시 기..

아무것도 하기 싫고, 의욕이 사라진 상태가 반복되나요? 무기력은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 심리 현상이지만, 방치하면 일상과 업무에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 하루 10분이면 충분한 루틴을 통해 무기력감을 극복하는 실전 방법을 소개합니다.1. 무기력의 원인 간단 점검무기력은 단순한 게으름이 아니라, 다음과 같은 요인에서 비롯될 수 있습니다.과도한 정보 소비 → 뇌 피로계획 없는 생활 → 방향 상실작은 성취의 부재 → 동기 저하수면 부족, 영양 불균형 → 체력 저하이럴수록 심리적 부담 없이 실행할 수 있는 작고 구체적인 루틴이 필요합니다.2. 하루 10분 루틴의 핵심핵심은 “생각보다 먼저 움직이는 것”입니다. 어떤 루틴이든 10분만 지속하면, 그 뒤에 따라오는 행동이 더 자연스럽게 연..

퇴근 후, 쉬는 시간마다 유튜브나 넷플릭스를 무심코 켜고 계신가요? 알고리즘이 추천하는 영상들을 보다 보면 어느새 몇 시간이 훌쩍 지나가기도 합니다. 이 글에서는 유튜브/넷플릭스 중독에서 벗어나기 위한 실전 루틴 구성법을 단계별로 소개합니다.1. 왜 중독되는가?영상 콘텐츠는 즉각적인 자극과 보상을 제공합니다. 특히 자동 재생, 맞춤 추천, 짧은 영상의 연속 노출은 사용자에게 '더 보기'를 강요하게 만듭니다. 이 중독 루프를 끊기 위해서는 의도적 차단과 새로운 대체 루틴이 필요합니다.2. 현재 사용 습관 점검일일 시청 시간 확인: YouTube → 설정 → 시청 시간넷플릭스 자동 재생 여부 확인: 프로필 설정에서 ‘자동 재생’ 해제사용 시간 기록: 3일간 시간대별 시청 시간과 기분 상태 기록3. 실전 루틴..

하루 스마트폰 사용 시간이 얼마나 되시나요? 짧은 확인만 하려 했던 SNS나 뉴스가 어느새 한 시간을 넘기기도 합니다. 이 글에서는 스마트폰 중독을 줄이고, 디지털 생활을 건강하게 유지할 수 있는 앱과 설정 팁을 소개합니다.1. 스마트폰 중독이 미치는 영향과도한 스마트폰 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 업무 생산성 하락뿐 아니라, 불안감, 피로감, 감정 기복에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 하루 4시간 이상 사용하는 사용자 중 많은 수가 무의식적 사용 습관을 갖고 있습니다.2. 스마트폰 사용 시간 확인 방법iOS – 스크린 타임: 설정 → 스크린 타임 → 일간/주간 사용 시간 확인Android – 디지털 웰빙: 설정 → 디지털 웰빙 → 앱 사용 시간, 잠금 횟수 확인활용 팁: 가장 많이 사용하는 앱 ..

하루 중 집중이 되는 시간은 생각보다 짧습니다. 스마트폰 알림, 메신저, 이메일, SNS 등 디지털 방해 요소는 집중력을 크게 떨어뜨리는 주범입니다. 이 글에서는 기술을 활용해 오히려 집중을 높일 수 있는 디지털 루틴 구성 방법을 단계별로 소개합니다.1. 디지털 루틴이란?디지털 루틴은 디지털 기기와 앱을 통제된 방식으로 사용하는 의도적인 사용 패턴입니다. 단순히 사용하는 시간만 제한하는 것이 아니라, 집중을 유도하는 환경을 자동화하고, 산만함을 차단하는 습관을 포함합니다.2. 집중력 향상을 위한 루틴 설계 원칙정해진 시간과 공간에서 작업하기: 루틴의 고정성 확보작업 전 준비 루틴 구성: 집중 상태 진입 유도기기 알림 차단과 앱 사용 제한: 불필요한 자극 최소화짧은 집중-휴식 주기 반복: 뇌의 리듬에 맞는..